リラックスヨガが体と心に気持ちいいのです。 akeake43 Copyright (C) BUTTOBI.NET Buttobi.net BLOG 2.3 2011-09-29T19:47:14+09:00 tag:akeake43.btblog.jp,2011:kulSc32zC4E844CB2 2011-09-29T19:47:14+09:00 2011-09-29T19:47:14+09:00 akeake43 こんな時は、露天風呂にでも入るように、頭はのぼせない為に浴室の窓は開けて、じっくりとお風呂につかるようにしています。
これがとっても気持ち良い！

人間は冷えを防止するために脂肪がつきます。
人間アザラシ状態です
下半身太りは冷えからきていると言われているので、身体は温めましょうー。

風邪にも体温を上げるのは予防になります。シャワーだけで入浴を済ませている方は、もうそろそろお風呂を溜めて入るようにしたほうが良いですよ
]]> 趣味 tag:akeake43.btblog.jp,2011:kulSc321K4E61B1C6 2011-09-03T13:49:10+09:00 2011-09-03T13:49:10+09:00 akeake43 私は、腰痛持ちなので「自前のコルセットができる」という言葉に引かれて、ちょっと続けてやってみました。
ヨガをやっているので、言わんとしている事はよくわかります。

・・・が、私には無理かな？と思いました。
それは何故かというと、血圧が上がりそうなんです。
やはり、全身に力を入れようとすると、頭にも力が入ってしまうんです。なんとか、血圧を上げないように、お腹とお尻には力を入れて、腕の力は抜いてやってみても、やった後、どうも嫌な感じ。頭痛がしてきました。
脳溢血は夏にも怖いらしいので、偏頭痛持ちの人は、怖いな～というのが私の感想です。

でも、ロングブレスの良いところはどうにか取り入れたいと動きを考えてます。自前のコルセットは欲しいですからね。

技術系公務員
]]> 美容・コスメ tag:akeake43.btblog.jp,2011:kulSc31vd4E376BDD 2011-08-02T12:15:40+09:00 2011-08-02T12:15:40+09:00 akeake43
野菜は沢山取ったほうがいいよね。
でも、暑いと買いに行くのも面倒くさいですねぇ・・・

うちは親が野菜を育てているので野菜はあまり買わないんですけど、野菜を育てていない家はやっぱりスーパーとかで重いけど買うんですよね。
野菜 ネット販売で購入しているお家も増えたみたいだけど。

うちは身内がおいしい安全な野菜を作ってくれて、凄くラッキーです♪
]]> グルメ tag:akeake43.btblog.jp,2011:kulSc30m44DFC14E7 2011-06-18T12:00:55+09:00 2011-06-18T12:00:55+09:00 akeake43 なかなか忙しくて、ヨガにいけていなかったけど、この頭痛や肩こり、腕の痛みをなんとかせねばと思って、やっと行ってきました。
「先生・・・腕が痛くて・・・」
「こりゃ肩甲骨が固まってるわ」
やっぱり！辛くて首も回らない。

PCで、フラット35 金利 安い 銀行なんて探してる場合じゃない、身体が資本だ！

その日先生は、私のため？なのか、身体をネジってネジって、肩ほぐしをしてくれて、終わったときには、腕が痛くなくなっていた。
やっぱり時間は作ってでも、ヨガには行くべきだなーと痛感したよ。

そして、呼吸がとっても深くなっているのが、わかった。
今まで、浅い呼吸だったんだ。肩で息してたのか？
]]> スポーツ tag:akeake43.btblog.jp,2011:kulSc2fJ64D9FDF40 2011-04-09T13:23:28+09:00 2011-04-09T13:23:28+09:00 akeake43

ところで、地震の話。
被災していない私たちは、被災者に申し訳ないと家に引きこもるのではなく、どんどん国内旅行をしよう。食事をしに出掛けよう。本を買おう。服を買おう。日本のお金の流れを良くしよう。

無農薬野菜 ミレー
]]> 社会 tag:akeake43.btblog.jp,2011:kulSc2eBD4D48B1B7 2011-02-02T10:21:59+09:00 2011-02-02T10:21:59+09:00 akeake43 最初購入したヨガマットは、薄くて安い物でした。たぶん、3.5mmの厚み。
それで何年も十分やってきたけど、最近、６mmのヨガマットを購入して使ったら、すごく良いことに気がつきました。
まず、当然だけどクッションがある。シャバーサナをしたら温かい。踏ん張れる。
マットを変えたら随分やり易くなるものだなーと思います。もっと滑らなくするために、ヨガマットに敷く物があるようでが、このマットでは今のところ必要ないかな。

ヨガ仲間とＧＷ 日帰り温泉に行こうかって計画中です。みんな家庭を持つ身なんで、泊りがけは難しいので、日帰りです。
車の渋滞があると思うから、電車旅行でのんびりと、その方向で計画中です！
]]> スポーツ tag:akeake43.btblog.jp,2011:kulSc2eFq4D35741C 2011-01-18T20:06:02+09:00 2011-01-18T20:06:02+09:00 akeake43 吉瀬美智子さんってその辺なんの話題もなく、お付き合いはしていてもしていなくても、自然に生きてるって感じで、とっても素敵なんですよね。

でも、男性が放っておくわけがありませんでした！
女優さんでも一人の人間として普通に地に足が着いてるってゆうか・・・。料理も作ってるしね・・・ブログは結構読んでいるんです。ファンなんで♪

やっぱり、いつかは結婚式するんでしょうね。ブライダルエステなんか必要ないだろうけど、女性だもんしますよね！
]]> 恋愛 tag:akeake43.btblog.jp,2010:kulSc2d0t4D1DC77D 2010-12-31T21:07:25+09:00 2010-12-31T21:07:25+09:00 akeake43 手抜き料理をしてると、お醤油や塩・砂糖に頼っちゃって、濃い味付けになりがち。

薄味でも美味しいって言わせるためには、ポイントがあるらしい。
香辛料・香味野菜・実などを使う。酸味を活かす。旨み素材を使うなどなど・・・
特に私が注目してるのが、カツオだしや昆布だし干しえびなどの旨味成分をしみこませること。これをすると、ぐっと美味しくなるらしい♪

当たり前で、良く知っていることだけど、だしを摂っておくってひと手間ですね。
食の安全にも気をつけて、薄味を目指したいと思います。
]]> 料理 tag:akeake43.btblog.jp,2010:kulSc2dPr4D060E92 2010-12-13T21:16:18+09:00 2010-12-13T21:16:18+09:00 akeake43 身体を動かすのが久しぶりだったせいもあって、泣きが入りましたよー

その日は燃焼タイプのヨガを重点にやってくれたので、ヨガが終わっても身体のほかりというか、血の巡りが良くて、手足冷え性の私が、ホカホカしてます。

太陽礼拝もきちんとやることで、とっても深いらしいですね。
いつも行っているヨガは、あまり太陽礼拝をしないので、知りませんでした。

これから呼吸法も身体の使い方も気を付けて（気をつけないと逆に身体を痛めるみたい）太陽礼拝を習おうと思います。

美術館
]]> スポーツ tag:akeake43.btblog.jp,2010:kulSc2cym4CE9D421 2010-11-22T11:23:29+09:00 2010-11-22T11:23:29+09:00 akeake43 老け顔で鏡を見てはため息です。
確かに、乾燥する時期だけど、小じわが気にかなー（泣）

必死で肌の保湿をするために、美容液が沢山はいったケアマスクを買って、集中的に保湿してます。

夏の間の日焼け止めクリームが私の弱い肌には良くなかったのかも。
保湿だけじゃなく、油分も大切かな！
あと、女性ホルモンも！
]]> 美容・コスメ tag:akeake43.btblog.jp,2010:kulSc2bXh4CCE2F64 2010-11-01T12:09:24+09:00 2010-11-01T12:09:24+09:00 akeake43 ウチの地元の場合、一時間くらいドライブすると、かなり紅葉の綺麗な景色を楽しむことができます。
でも、紅葉狩りを楽しめる期間ってすごく短いですよね。
毎年、一番のピークを見逃してしまいます。
今年は、紅葉狩り情報をしっかりとチェックして、見逃さないようにしなくては、って思ってます
ハート引越しセンター | ビビンバ レシピ
]]> 趣味 tag:akeake43.btblog.jp,2009:kulSc1fEs4A31AE7A 2009-06-12T10:25:14+09:00 2009-06-12T10:25:14+09:00 akeake43
うう・・・もう腰の中の奥の方に、しぶといコリがあってそれが痛い～～～

家でヨガをしても、教室でするみたいにはいきません。
二時間びっちり生徒さんと悲鳴をあげながら、笑いながら、痛さをごまかしつつやって、やっと生きてるんですから

はやくヨガに行きたいなあ～
]]> スポーツ tag:akeake43.btblog.jp,2009:kulSc1f0W4A11FDB3 2009-05-19T09:30:42+09:00 2009-05-19T09:30:42+09:00 akeake43
更年期障害ってよく聞きますよね・・・
イライラ・うつ・ほてり・のぼせ・動悸などなど、ホルモンのバランスを崩してしまう年齢におこってくる、病気とは判断しにくい症状。

先生はもう６０歳を超えていらっしゃるので、私達に色んな話をヨガをしながら教えてくれます。
どういう話の流れからか、更年期障害の話になって・・

「みんな更年期って言うのは３５歳ごろから始まってるから、みんなもう終えてるのよ～♪生理が終わるとなにか病気になるんじゃないかと、不安だろうけど、全く逆で楽になるばかり。（その通り～！←生徒さんの合の手）もう安心していいのよ～」

気持ちの問題なのかもしれない。
子供にも手が離れて、自分ひとりになって、時間が出来てくる時期だしな＾＾っと思いました。

ちなみにここの教室は３０歳から７０歳ごろまで、年齢層が広いんです。
]]> スポーツ tag:akeake43.btblog.jp,2009:kulSc1ehZ49F02051 2009-04-23T17:01:21+09:00 2009-04-23T17:01:21+09:00 akeake43 ストレッチをしてからじゃないと、どうも身体が動かない感じがして・・・

今日は天気が良かったので、ベランダでトマトとつつじを植えました。今までちょっと広めのベランダをほったらかしにしていたので、もったいなかったな。
二階でゴロリとしても、花が見えたり、トマトが生っているのが見えたら嬉しいですよね。
]]> 趣味 tag:akeake43.btblog.jp,2009:kulSc1eMa49CD685D 2009-03-28T08:59:25+09:00 2009-03-28T08:59:25+09:00 akeake43 立ち上がるのも、イテテテテ・・と、女・・終わってます。
特に私は腰が痛い。
長いこと、悩みの種です。

久々にヨガに行って、うつぶせでカエルがつぶれたような格好をしてきました。
これが結構腰の中のほうの手が届かないところに効きます。「うを～～～～っつ」股関節脱臼しないのかな？
でも、痛気持ち良いからやめられなかった。

やっぱり、ヨガ様様
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