| 冷えたら温泉 |
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これからの季節、冷えますよね。これって脂肪が付きやすい身体になるので、冷えって大敵なんです。
こんな時は、露天風呂にでも入るように、頭はのぼせない為に浴室の窓は開けて、じっくりとお風呂につかるようにしています。
これがとっても気持ち良い！
人間は冷えを防止するために脂肪がつきます。
人間アザラシ状態です
下半身太りは冷えからきていると言われているので、身体は温めましょうー。
風邪にも体温を上げるのは予防になります。シャワーだけで入浴を済ませている方は、もうそろそろお風呂を溜めて入るようにしたほうが良いですよ
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9月29日（木）19:47 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| ロングブレスの感想 |
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最近、ロングブレスっていうダイエット法を、よくテレビで紹介されていますね。
私は、腰痛持ちなので「自前のコルセットができる」という言葉に引かれて、ちょっと続けてやってみました。
ヨガをやっているので、言わんとしている事はよくわかります。
・・・が、私には無理かな？と思いました。
それは何故かというと、血圧が上がりそうなんです。
やはり、全身に力を入れようとすると、頭にも力が入ってしまうんです。なんとか、血圧を上げないように、お腹とお尻には力を入れて、腕の力は抜いてやってみても、やった後、どうも嫌な感じ。頭痛がしてきました。
脳溢血は夏にも怖いらしいので、偏頭痛持ちの人は、怖いな～というのが私の感想です。
でも、ロングブレスの良いところはどうにか取り入れたいと動きを考えてます。自前のコルセットは欲しいですからね。
技術系公務員
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9月3日（土）13:49 | 美容・コスメ | 管理
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| 身体がだるい～ |
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最近、体がだるいときがあります。急に暑くなったり、クーラーで身体を冷やしたりしていると、疲労感が一晩寝たぐらいじゃ取れないですね。
野菜は沢山取ったほうがいいよね。
でも、暑いと買いに行くのも面倒くさいですねぇ・・・
うちは親が野菜を育てているので野菜はあまり買わないんですけど、野菜を育てていない家はやっぱりスーパーとかで重いけど買うんですよね。
野菜 ネット販売で購入しているお家も増えたみたいだけど。
うちは身内がおいしい安全な野菜を作ってくれて、凄くラッキーです♪
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8月2日（火）12:15 | グルメ | 管理
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| 肩甲骨が・・・ |
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PCの仕事をしているので、背中がガチガチ。
なかなか忙しくて、ヨガにいけていなかったけど、この頭痛や肩こり、腕の痛みをなんとかせねばと思って、やっと行ってきました。
「先生・・・腕が痛くて・・・」
「こりゃ肩甲骨が固まってるわ」
やっぱり！辛くて首も回らない。
PCで、フラット35 金利 安い 銀行なんて探してる場合じゃない、身体が資本だ！
その日先生は、私のため？なのか、身体をネジってネジって、肩ほぐしをしてくれて、終わったときには、腕が痛くなくなっていた。
やっぱり時間は作ってでも、ヨガには行くべきだなーと痛感したよ。
そして、呼吸がとっても深くなっているのが、わかった。
今まで、浅い呼吸だったんだ。肩で息してたのか？
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6月18日（土）12:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 春ですね |
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桜が満開です。気持ちよいお天気が続きますが、外へ出ると鼻がむずむずして辛い一日になる。これぐらいの気温が続いたら良いのになって子供のころから思ってた。服も夏用・冬用ってそろえなくていいしさ。
ところで、地震の話。
被災していない私たちは、被災者に申し訳ないと家に引きこもるのではなく、どんどん国内旅行をしよう。食事をしに出掛けよう。本を買おう。服を買おう。日本のお金の流れを良くしよう。
無農薬野菜 ミレー
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4月9日（土）13:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 社会 | 管理
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| ヨガマット |
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ぼちぼちヨガを続けています。
最初購入したヨガマットは、薄くて安い物でした。たぶん、3.5mmの厚み。
それで何年も十分やってきたけど、最近、６mmのヨガマットを購入して使ったら、すごく良いことに気がつきました。
まず、当然だけどクッションがある。シャバーサナをしたら温かい。踏ん張れる。
マットを変えたら随分やり易くなるものだなーと思います。もっと滑らなくするために、ヨガマットに敷く物があるようでが、このマットでは今のところ必要ないかな。
ヨガ仲間とＧＷ 日帰り温泉に行こうかって計画中です。みんな家庭を持つ身なんで、泊りがけは難しいので、日帰りです。
車の渋滞があると思うから、電車旅行でのんびりと、その方向で計画中です！
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2月2日（水）10:21 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 吉瀬美智子さん |
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去年のクリスマスに、吉瀬美智子さんが１０歳年上の一般男性と入籍しましたね。ブログで報告していました。
吉瀬美智子さんってその辺なんの話題もなく、お付き合いはしていてもしていなくても、自然に生きてるって感じで、とっても素敵なんですよね。
でも、男性が放っておくわけがありませんでした！
女優さんでも一人の人間として普通に地に足が着いてるってゆうか・・・。料理も作ってるしね・・・ブログは結構読んでいるんです。ファンなんで♪
やっぱり、いつかは結婚式するんでしょうね。ブライダルエステなんか必要ないだろうけど、女性だもんしますよね！
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1月18日（火）20:06 | 恋愛 | 管理
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| 薄味を目指して |
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なるべく食習慣で減塩を目指しているんだけど、美味しい料理が出来ないです。
手抜き料理をしてると、お醤油や塩・砂糖に頼っちゃって、濃い味付けになりがち。
薄味でも美味しいって言わせるためには、ポイントがあるらしい。
香辛料・香味野菜・実などを使う。酸味を活かす。旨み素材を使うなどなど・・・
特に私が注目してるのが、カツオだしや昆布だし干しえびなどの旨味成分をしみこませること。これをすると、ぐっと美味しくなるらしい♪
当たり前で、良く知っていることだけど、だしを摂っておくってひと手間ですね。
食の安全にも気をつけて、薄味を目指したいと思います。
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12月31日（金）21:07 | 料理 | 管理
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| 太陽礼拝 |
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久しぶりに、単発でやっているヨガに行って来ました。
身体を動かすのが久しぶりだったせいもあって、泣きが入りましたよー
その日は燃焼タイプのヨガを重点にやってくれたので、ヨガが終わっても身体のほかりというか、血の巡りが良くて、手足冷え性の私が、ホカホカしてます。
太陽礼拝もきちんとやることで、とっても深いらしいですね。
いつも行っているヨガは、あまり太陽礼拝をしないので、知りませんでした。
これから呼吸法も身体の使い方も気を付けて（気をつけないと逆に身体を痛めるみたい）太陽礼拝を習おうと思います。
美術館
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12月13日（月）21:16 | スポーツ | 管理
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| 老けた？ |
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ショックですー。肌のハリがなくなったせいか、最近、老け顔で鏡を見てはため息です。
確かに、乾燥する時期だけど、小じわが気にかなー（泣）
必死で肌の保湿をするために、美容液が沢山はいったケアマスクを買って、集中的に保湿してます。
夏の間の日焼け止めクリームが私の弱い肌には良くなかったのかも。
保湿だけじゃなく、油分も大切かな！
あと、女性ホルモンも！
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11月22日（月）11:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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