| 肩甲骨が・・・ |
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PCの仕事をしているので、背中がガチガチ。
なかなか忙しくて、ヨガにいけていなかったけど、この頭痛や肩こり、腕の痛みをなんとかせねばと思って、やっと行ってきました。
「先生・・・腕が痛くて・・・」
「こりゃ肩甲骨が固まってるわ」
やっぱり！辛くて首も回らない。
PCで、フラット35 金利 安い 銀行なんて探してる場合じゃない、身体が資本だ！
その日先生は、私のため？なのか、身体をネジってネジって、肩ほぐしをしてくれて、終わったときには、腕が痛くなくなっていた。
やっぱり時間は作ってでも、ヨガには行くべきだなーと痛感したよ。
そして、呼吸がとっても深くなっているのが、わかった。
今まで、浅い呼吸だったんだ。肩で息してたのか？
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6月18日（土）12:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| ヨガマット |
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ぼちぼちヨガを続けています。
最初購入したヨガマットは、薄くて安い物でした。たぶん、3.5mmの厚み。
それで何年も十分やってきたけど、最近、６mmのヨガマットを購入して使ったら、すごく良いことに気がつきました。
まず、当然だけどクッションがある。シャバーサナをしたら温かい。踏ん張れる。
マットを変えたら随分やり易くなるものだなーと思います。もっと滑らなくするために、ヨガマットに敷く物があるようでが、このマットでは今のところ必要ないかな。
ヨガ仲間とＧＷ 日帰り温泉に行こうかって計画中です。みんな家庭を持つ身なんで、泊りがけは難しいので、日帰りです。
車の渋滞があると思うから、電車旅行でのんびりと、その方向で計画中です！
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2月2日（水）10:21 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 太陽礼拝 |
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久しぶりに、単発でやっているヨガに行って来ました。
身体を動かすのが久しぶりだったせいもあって、泣きが入りましたよー
その日は燃焼タイプのヨガを重点にやってくれたので、ヨガが終わっても身体のほかりというか、血の巡りが良くて、手足冷え性の私が、ホカホカしてます。
太陽礼拝もきちんとやることで、とっても深いらしいですね。
いつも行っているヨガは、あまり太陽礼拝をしないので、知りませんでした。
これから呼吸法も身体の使い方も気を付けて（気をつけないと逆に身体を痛めるみたい）太陽礼拝を習おうと思います。
美術館
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12月13日（月）21:16 | スポーツ | 管理
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| つらいよ～ |
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一ヶ月ヨガがお休み。
うう・・・もう腰の中の奥の方に、しぶといコリがあってそれが痛い～～～
家でヨガをしても、教室でするみたいにはいきません。
二時間びっちり生徒さんと悲鳴をあげながら、笑いながら、痛さをごまかしつつやって、やっと生きてるんですから
はやくヨガに行きたいなあ～
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6月12日（金）10:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 女性の話の日 |
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この間ヨガに行った時、女性の更年期の話がでました。
更年期障害ってよく聞きますよね・・・
イライラ・うつ・ほてり・のぼせ・動悸などなど、ホルモンのバランスを崩してしまう年齢におこってくる、病気とは判断しにくい症状。
先生はもう６０歳を超えていらっしゃるので、私達に色んな話をヨガをしながら教えてくれます。
どういう話の流れからか、更年期障害の話になって・・
「みんな更年期って言うのは３５歳ごろから始まってるから、みんなもう終えてるのよ～♪生理が終わるとなにか病気になるんじゃないかと、不安だろうけど、全く逆で楽になるばかり。（その通り～！←生徒さんの合の手）もう安心していいのよ～ 」
気持ちの問題なのかもしれない。
子供にも手が離れて、自分ひとりになって、時間が出来てくる時期だしな＾＾っと思いました。
ちなみにここの教室は３０歳から７０歳ごろまで、年齢層が広いんです。
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5月19日（火）09:30 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 腰が痛い～っす |
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この冬、こたつでゴロゴロして怠惰な生活を送っていたら、身体が痛い。
立ち上がるのも、イテテテテ・・と、女・・終わってます。
特に私は腰が痛い。
長いこと、悩みの種です。
久々にヨガに行って、うつぶせでカエルがつぶれたような格好をしてきました。
これが結構腰の中のほうの手が届かないところに効きます。「うを～～～～っつ」股関節脱臼しないのかな？
でも、痛気持ち良いからやめられなかった。
やっぱり、ヨガ様様
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3月28日（土）08:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| とりあえず欲しい物は |
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筋肉です！
ヨガの先生が、私の体は筋肉のつきにくい体って言うんです。確かになんです。
そこで、スポーツジムに行って筋肉をつけたいって話をしたら、「それは外側の筋肉なので、中の筋肉がつきにくくなるからダメ」ってお許しがつかなかったわ。
ヨガでつく筋肉は、引っ張り合いで出来る筋肉で、それは中のほうの筋肉。一見、筋肉がなさそうな体に見えて、力を入れるとガーって出てくるすごい筋肉です。
リラックスヨガでこの筋肉をつけようと思ったら、週に二回は少なくとも行かなくちゃつかないわ。
とりあえず欲しい物は、アクセサリーでもお金でもないのです。筋肉です。
家では、スロトレをやりながら、チョンダヨンに憧れてます。
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10月9日（木）10:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| はじめまして |
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リラックスヨガに通い始めて、早三年。
ともだちがとってもいい先生よ・・とすすめてくれたのがきっかけでやりはじめたのがこんなに続くなんて思いませんでした。だって、私って何やっても続かない人なんです。
好奇心だけは旺盛だから、色んなことをやったけど、一番続いているのが”リラックスヨガ”なんです。
たぶん、ヨガの奥深さが魅力なんだと思います。
体も柔らかくなってきたけど、それで、少し満足していると、呼吸のこと、筋肉のこと、つぼのこと、そして心のこと。
これから、いろいろ感じたことや、教えてもらったことなんかを少しずつ書いていこうと思います
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9月2日（火）17:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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